Schlagwort: 12 in 2014

Detox – seelisch wie körperlich

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12 in 2014 – Detox

Seit Simplify your Life mag ich Selbsthilfebücher. Damals habe ich angefangen auszumisten, Platz zu schaffen, versucht wie es ist morgens bis 11 Uhr nur Obst zu essen. Mit anderen Worten das Buch hatte fantastisch bei mir gewirkt und bis heute nehme ich es immer wieder zur Hand, um mich neu zu motivieren. Ich bin der geborene Selbsthilfebücherleser.

Wenn ich mich erst einmal dazu durchgerungen habe eines zu bestellen, so wie ich das vor einer Stunde erst wieder getan habe, kann ich es kaum noch erwarten. Ich hibbel in den nächsten Tagen dem Briefträger entgegen als würde er mir endlich die langersehnte Lösung all meiner Probleme in einem amazon-Karton präsentieren.

Diese beiden Bücher sind heute in den Einkaufskorb gewandert:

Dieses Mal soll es gleich Heilung auf mehreren Ebenen werden. Einmal seelisch mit Gabrielle Bernsteins May cause Mircales (gibt’s übrigens auch auf Deutsch). Die Autorin war irgendwann selbst an einem Tiefpunkt, an dem sie nur noch auf Konsum ausgerichtet war, sowohl finanziell als auch in Bezug auf Alkohol und Drogen. Danach hat sie ihr Leben radikal verändert und praktiziert eine gehörige Portion Radical Self Love und davon kann ich im Moment ja gar nicht genug bekommen ;)

Über das zweite Buch bin ich (eigentlich auch wie das erste) bei Gala Darling gestolpert. Der Titel von Sarah Wilsons Buch I quit Sugar ist Programm. Sarah leidet an einer Autoimmunerkrankung der Schilddrüse und einer der größten Schritte für sie in Richtung Heilung war der Verzicht auf Zucker. Und ihr wisst wie auch ich genau beim Süßen eines meiner größten Probleme sehe. Ohne Zucker läuft bei mir gar nichts. Und davon will ich endlich weg.

Und so sitze ich hier und hibbel. Denn das erste Buch kommt frühestens morgen. Und dabei will ich doch mein persönliches Wunder jetzt sofort.

Lest ihr auch gerne Selbsthilfebücher? Hat schon jemand Erfahrungen gemacht mit einem Zuckerdetox?

Mehr zum Projekt 12 in 2014 erfährst du hier. Über meine persönlichen 12 Ziele kannst du hier lesen.

Alles Liebe,

Alles Liebe,



Dann doch wieder Weight Watchers

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12 in 2014 – Abnehmen

Dann also doch. Nach viel Gezeter und „soll ich wirklich?“ und „kann das nochmal für mich klappen?“ habe ich mich wieder bei den Weight Watchers angemeldet. Momentan nur für das Online Programm, die Treffen sind mir zu teuer.

Und nun? Waren die ersten eineinhalb Wochen ganz einfach. Darf man das überhaupt sagen, dass Abnehmen einfach ist? Aber so fühlt es sich an. Mit den Punkten komme ich gut zurecht, die SHRED Diät war mit Sicherheit eine gute Vorbereitung dafür. Denn so wie ich auf Gemüse- und Obstessen getrimmt bin, kommt erst gar kein Punkteproblem auf.

Die Weight Watchers haben mich wieder

Nur die Smoothies, die ich noch rumfliegen habe, sind ein kleines bzw. großes Punkteproblem. Aber wofür gibt’s das Wochenextra! Nur die Rezepte sind ungewohnt für mich. Die Art nach Weight Watchers zu kochen hatte ich mir komplett abgewöhnt. Nun stehe ich vor der Hürde wieder reinzukommen. Und das aus veganen Gründen.

Auch wenn ich nicht rein vegan lebe, verzichte ich neben Käse auf sämtliche Milchprodukte. Sie schmecken mir nicht mal mehr (oh, Quark, dich liebte ich früher so, nun schmeckst du grausig). Aber mit Yofu und Mandelmilch finde ich schon irgendwie einen Weg.

Somit seid gewarnt: Hier werden wieder fleißig Punkte gezählt. Und es lohnt sich. Nach der ersten Woche waren 0,8kg runter. Trotz Kohlenhydrate :yay:

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Alles Liebe,



Rezept: Leckerschmecker-Detoxwasser

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12 in 2014 – Detox

Das Detoxthema ist mir wichtig, weil ich weiß wie gut es meinem Körper tun würde zu entgiften und Altlasten loszuwerden. Wie viel besser es mir ginge mit weniger Zucker. Aber das ist noch mal ein ganz eigenes Thema und muss gezielt angegangen werden.

Eine ganz kleine aber leckere Maßnahme hingegen, die man ohne große Mühe in den Alltag integrieren kann, ist es, Detoxwasser zu trinken.

Selbstgemachtes Detoxwasser

Zutaten für 1 Liter (plus Nachfüllen):
1/2 Bio-Orange
1/2 Bio-Zitrone
4–5 Minzblätter
circa 3 cm Gurke

Zubereitung:
Gurke schälen und in Scheiben schneiden, Orange und Zitrone waschen und in Scheiben schneiden, Minzblätter abbrausen. Alles in einen Krug geben, mit kaltem Wasser auffüllen und über Nacht ziehen lassen.

Selbstgemachtes DetoxwasserHui, war Mr. Perfect skeptisch wegen der Gurke *lach* Aber alles zusammen gibt ein leckerschmecker Getränk mit 0 Kalorien und ganz viel Geschmack. Angeblich helfen die Zutaten beim Entgiften. Das Originalrepet stammt übrigens von Blogilates.

Das tolle ist, dass man einfach wieder auffüllen kann um Wasser nachzuproduzieren. Allerdings sollte man natürlich ein Auge darauf haben, wie lange die Früchte und Co. frisch bleiben.

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Alles Liebe,



12 in 2014: Monatsrückblick März

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Und schwupps, das erste Vierteljahr um. Es waren keine leichten drei Monate. Es gab immer wieder private Schicksalsschläge und mein gesundheitlicher Zustand macht mir bei vielen Plänen einen Strich durch die Rechnung. Aber das Jahr ist ja noch lang :)

12 in 2014 Projektbanner

  1. Fitness. Der Gesunheitszustand lässt nicht viel zu. Wahrscheinlich geht es hier erst im Juni weiter.
  2. 12kg abnehmen. +1,7kg *möp* heißt seit Jahresbeginn: 0kg.
  3. Detox. –
  4. Kanji. Ich habe die 338 Polster vom letzten Jahr aufgegeben und wieder von Anfang an wiederholt: 180.
  5. Fotografieren lernen. Ich spare noch immer auf die Wunschkamera.
  6. Ribon lesen. 4 von 5 Kapiteln gelesen.
  7. Ausmisten. Bücher verkauft, Kleider ausgemistet, Stapel auf dem Schreibtisch beseitigt.
  8. Tagebuch führen. –
  9. Projekte abschließen. –
  10. Nähen lernen. –
  11. Japanreise. Die erste grobe Budgetplanung ist erledigt, ~1500€ für die 1800€ Grundkosten sind weggespart (^^)v
  12. Die Welt verbessern. Im Kleinen beginne ich meinen Plastikkonsum zu verringern. Dass die Welt sich ändert, wenn man sich selbts verändert, zeigt sich darin, dass sich Mr. Perfect mittlerweile auch vollkommen als Vegetarier sieht ♥

Eigentlich hatte ich das Gefühl ich hätte mehr geschafft. Aber es ist okay, mein Körper verlangt gerade nach viel Ruhe und die muss ich ihm geben. Es ist auch eine Zeit der Einkehr und Innenschau. Was will ich wirklich, was möchte ich hinter mir lassen?

Ud wenn meine Energie dann wieder zurückkehrt, lege ich los. Und das kann ich nur, wenn ich mir im Klaren darüber bin, wo ich hinmöchte. So hat alles sein Gutes.

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Alles Liebe,



21 Tage festigen neue Angewohnheiten, doch nach 21 Tagen habe ich die Diät abgebrochen. MIST!

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12 in 2014 – Abnehmen

Man sagt immer es dauert 21 Wiederholungen, bis man etwas verinnerlicht hat, 21 Tage, bis man eine neue Angewohnheit als Routine empfindet. Nur 21 Tage!

Und genau nach 21 Tagen habe ich die SHRED Diät abgebrochen. Von heute auf morgen ging es nicht mehr. Ich wollte…ach, was weiß ich, was ich wollte.

Und jetzt bin ich raus aus dem Ganzen, sofort macht sich wieder Speck um die Hüften breit und mir ist zum Heulen.

SHRDE Diät Abbruch

Irgendwie bin ich selbst schuld. Ich hätte mir die Diät abwechslungsreicher, kreativer gestalten sollen. Ich bin doch sonst so findig und biege mir immer alles so hin, wie es mir passt. Es muss einen Weg für mich geben, schlank zu werden.

Was nun? Was macht ihr bei einem Einbruch? Wie kommt man über die 21 Tage hinaus?

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Alles Liebe,



Japanreise 2014: Budgetplanung

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12 in 2014 – Japanreise

Juhu, juhu, es geht endlich wieder nach Japan. Bis dahin gbt es allerdings jede Menge zu tun. Bisher sind nur die allergröbsten Rahmenbedingungen abgesteckt: 3 Wochen, Herbst, Herumreisen.

Nun geht es zunächst an die Budgetplanung. Dass Japan allein durch den Flug kein billiger Spaß wird, ist wohl klar. Auch möchten wir uns gern der Japan Rail Pass für die gesamte Zeit leisten, weil er eine großartige Möglichkeit bietet, schnell von A nach B zu kommen.

Und so sieht die grobe Schätzung bisher aus: Weiterlesen →

Alles Liebe,