Projektstart: 12 in 2013

Viele kennen das Projekt schon aus 2012, wer neu dazugekommen ist und etwas mehr Info möchte, findet hier und hier genauere Informationen.

Das letzte Jahr hat großen Spaß gemacht. Das Projekt hat mich sehr dabei geholfen so manchen Vorsatz zu realisieren, der sonst schnell in Vergessenheit geraten wäre. Manches hingegen ist komplett auf der Strecke geblieben.

Die drei Flop-Kandidaten waren Nähen lernen, 5kg abnehmen und eine japanische Light Novel pro Monat lesen. Für letzten Punkt war einfach keine Zeit, ich hatte mich überschätzt. Aus den anderen beiden gescheiterteten Unternehmen habe ich gelernt, dass man nicht nur einen großes Ziel, sondern konkrete Schritte und Maßnahmen festlegen muss. Ich hoffe mit diesem Wissen werde ich dieses Jahr erfolgreicher sein.

Hier meine 12 Challenges in der Übersicht:

  1. Fitness. Ich möchte regelmäßig Sport treiben. Der Schweinehund ist riesig, deshalb nehme ich mir erst ein Mini-Pensum vor (2 x die Woche 10 Minuten Workout und täglich eine Yoga Morgen-Routine), das langsam aber stetig gesteigert werden soll.
  2. 15kg abnehmen. Letztes Jahr hat das abnehmen gar nicht geklappt, dieses Jahr dafür umso besser. Auch hier soll es auf Monatsbasis konkrete Maßnahmen geben.
  3. querbeet kochen. Mindestens 12 neue Obst- und Gemüsesorten sollen probiert und wenn möglich zukünftig in den Speiseplan integriert werden.
  4. Kanji. Die ausstehenden 800 der 2.136 Jōyō Kanji (?) lernen
  5. Fotografieren lernen. Eine einfache Kamera ist keine Entschuldigung, auch damit kann man gute Bilder schießen. Vorausgesetzt man weiß wie. Deshalb möchte ich mich mehr mit dem Thema Fotografie auseinandersetzen und lernen, besser mit einer Kamera umzugehen.
  6. Ribon lesen. Jeden Monat die Ribon (?), die ich abonniert habe, auch lesen.
  7. Ausmisten. Wie schon in 2012 soll weiter geräumt, geordnet und gemistet werden.
  8. Studium abschließen. Endlich ist es so weit. Der Abschluss ist in Sicht, dennoch ist es noch ein weiter Weg, für den ich alles an nicht vorhandener Disziplin aufbringen muss, was ich kann.
  9. Projekte abschließen. So vieles habe ich begonnen und nie beendet. Damit soll nun endlich Schluss sein!
  10. Frau sein. Hinter diesem Punkt verbergen sich zwei aus dem letzten Jahr zusammengefasst: Femininer Kleiden und Beauty & Wellness.
  11. JLPT N2 machen. Auch wenn es sich vor Studienabschluss unrealistisch anfühlt, es gibt ein Leben danach. Mit genug Zeit um endlich den JLPT (?) anzugehen.
  12. Die Welt verbessern. Ein weiterer Punkt aus 2012, der weitergeführt werden soll. Ich ändere mich und mache damit die Welt ein kleines Stück besser.

2013 wird japanischlastig, was einerseits mit dem Studienabschluss in Zusammenhang steht, und andererseits  zeigt, dass ich mich immer wohler in meiner Haut als Japanologin fühle. Japan gehört zu mir und meine Liebe für Land und Sprache wächst täglich. Die Krönung des Jahres wäre es, wenn ich (bis dahin mit einer DSLR im Gepäck ;)) wieder ins Land meiner Träume könnte. Wir werden sehen, was das Jahr bringt. 2013, plese be good to me and all of us!

Mehr zum Projekt 12 in 2013 erfährst du hier. Über meine persönlichen 12 Ziele kannst du hier lesen

Alles Liebe,



Motivation fürs Fitnessjahr 2013

Auch wenn ich meine zwölf Ziele für dieses Jahr noch nicht im Detail vorgestellt habe, greife ich an dieser Stelle einfach mal vor. Denn dass ein Punkt sich um Sport und Fitness dreht, ist bei Neujahrsvorsätzen wohl wenig überraschend *lach*

Nur wenige Sportarten machen mir Spaß, am meisten wohl Tanzen, dicht gefolgt von Aerobic, Yoga und ähnlichem. Am liebsten zu Hause mit Xbox oder DVDs. Lange Zeit habe ich als Unterlage eine Wolldecke benutzt. Man kann sich wahrscheinlich vorstellen, wie das bei mancher Übung aussah, wenn einem Arme und Beine in gefühlt mehr als vier Richtungen davonrutschten.

Dann habe ich irgendwann von Frau A. eine Yoga-Matte geschenkt bekommen. Die haftet super, ist so lang, dass ich liegend komplett drauf passe…ist aber rostrot. Und dann gab’s da diese Woche beim Discounter eine in Schwarz und Neonpink…wo ich doch gerade so in Neonpink verliebt bin…und…

Langer Rede kurzer Sinn, ich hab sie mir gekauft. Da sie nicht ganz so lang ist wie die andere, wird sie eher zum Einsatz kommen, wenn im aktuellen Workout nicht viele Bodenübungen dabei sind. Schick ist sie allemal. Und wenn man sich zu etwas motivieren möchte, was man eh nicht sooo gerne tut, sollten die Utensilien umso schöner sein. Und ehrlich, ich freu mich schon richtig aufs erste Benutzen :D

Mehr zum Projekt 12 in 2013 erfährst du hier. Über meine persönlichen 12 Ziele kannst du hier lesen

Alles Liebe,



Blutspenden: ein guter Tropfen

Soeben komme ich vom Blutspenden wieder. Danach fühle ich mich immer wie ein Gutmensch. Mir machen die abgezapften 500ml (0,5 kg weniger ;D) nichts aus und geholfen ist damit auch noch.

Nur ernüchternd ist es jedesmal wieder den Altersdurchschnitt der Spender zu sehen. Keine Jugend weit und breit. Ich kann jeden nur ermuntern zu gehen, bei dem nicht gesundheitliche Aspekte dagegen sprechen. Vom Nadeleinstich merkt man kaum etwas.

Und auch wenn ich selbst das Glück habe bisher keine Transfusion bekommen zu haben, gibt es doch tagtäglich dringenden Bedarf an Blutkonserven. Also fühlt euch moralisch angestachelt und macht euch doch mal schlau, wann bei euch in der Gegend gespendet werden kann :)

Alles Liebe,



Das Projekt 12 in 2013

Beim Projekt 12 in 2013 geht es darum sich zwölf selbstgestellten Herausforderungen zu stellen. Am Ende eines jeden Monats wird Zwischenbilanz gezogen, um motiviert zu bleiben und den Überblick zu behalten.

Mitmachen kann jeder mit einem eigenen Blog, in dem er seine persönlichen zwölf Punkte vorstellt und nach Belieben darüber berichtet. Ihr könnt euch selbst in die Teilnehmerliste eintragen. (auch wer kein Blog hat, kann natürlich mitmachen und z.B. auf seine Facebook-Seite o.ä. verlinken)

Beispiele für den Projektstart könnt ihr hier, hier oder hier sehen. Ein Link zurück zu diesem Eintrag (http://schildmaid.net/challenges/12-in-2013/das-projekt-12-in-2013-7327)  oder allgemein meinem Blog (http://schildmaid.net) wäre natürlich toll.

Den Projektbanner gibt es zum Download als jpg oder psd Datei für Photoshop. Für letzteres solltet ihr die Schrift Quicksand installiert haben.

Ich hoffe auf rege Teilnahme und wünsche euch ein erfolgreiches Jahr 2013!

Die wichtigsten Links in der Übersicht:

Alles Liebe,



Japanischer Grüntee-Energydrink

Ob ihr’s glaubt oder nicht: ich bin sowohl gestern als auch heute mit einem Yoga-Workout in den Tag gestartet. Während ich mir an Neujahr noch wie eine durchs Wohnzimmer kugelnde Raupe vorkam, ging es heute schon besser.

Um meine Motivation aufrecht zu erhalten gibt es heute einen Energydrink aus Attila Hildmanns Vegan for Fun. Das ganze besteht aus Grüntee, frischem Ingwer, Zitronensaft und Agavendicksaft. Und jetzt kommt’s: Der Drink schmeckt original wie der Tee, den man in Japan am Automaten kaufen kann.

Ich bin hin und weg :D Importiert kostet der Tee nämlich ein kleines Vermögen. Ab jetzt mache ich ihn einfach selbst. *in Japan-Erinnerungen schwelg*

Alles Liebe,



Mangomüsli

Willkommen zur neuen Kategorie „querbeet gekocht“. Im neuen Jahr wird sich bei mir noch mehr alles um gesunde und größtenteils vegane Ernährung drehen. Da dies den einen oder anderen nicht bzw. verstärkt interessiert gibt es für meine Kochexperimente nun eine eigene Kategorie.

Ins neue Jahr gestartet bin ich mit (abgesehen von einem Koffer voller guter Vorsätze und Diät-Pläne) mit einem Mangomüsli nach einem Rezept aus einem meiner neuen Kochbücher: Vegan & vollwertig genießen von Annette Heimroth und Brigitte Bornschein.

Frische Mango gab es bisher in meinem Haushalt gar nicht (obwohl ich gerne Mangoschorle trinke). Auch püriert hatte ich bis dato höchstens mal eine Suppe. Hierfür aber gab’s Bananen-Mango-Pampe zu Fünfkorn-Flocken und auch noch Mango und Vanille obendrauf.

Fazit: lecker, sättigend, aber ein wenig unbefriedigend. Das Kauerlebnis fehlt, dennoch habe ich damit locker mehrere Stunden ausgehalten. Das gibt’s wohl in Zukunft öfter.

Alles Liebe,