Sparkle & Shine 2015: Monatsrückblick März & Aprilziele #sas2015

Das erste Vierteljahr von 2015 ist vorbei. Wie hat es sich für euch angefühlt? Träge, aufregend, zu kurz, zu lang? Ich habe das Gefühl, es ist ein Jahr, in dem ich sehr viel lernen muss. Und das obwohl ich eigentlich erwartet hatte, es würde eines, in dem ich einfach durchstarte.

Das Lernen aber gehört zum Leben dazu und passiert in vielen, kleinen Schritten.

Hier kommt mein Rückblick auf den März und meine Ziele für April:

Sparkle & Shine 2015 Banner Body #sas2015

Body

Märzrückblick:

Ernährung – Den ganzen Monat auf Süßigkeiten und Knabbersachen zu verzichten, das war richtig hart. Tatsächlich wurde es für mich mit der Zeit zunehmend schwieriger. Geschafft habe ich es trotzdem.

Dafür war ich nicht ganz so streng, was Milchprodukte und keine Softdrinks anging. Eine Sprite gehört bei mir zum Kinobesuch (Cinderella ♥) einfach dazu.

Bewegung – Seit Mitte des Monats folge ich dem Blogilates Kalender nicht mehr. Auf Dauer empfand ich es als zu hart. Ich denke mit ein paar Pfunden weniger auf der Hüfte wäre es einfacher. Aber hört, hört, ich war das erste Mal im Zumba.

Aprilziele:

Ernährung – Diesen Monat möchte ich etwas entspannter angehen und mich weniger auf Regeln als auf Gemüseküche konzentrieren.

Bewegung – Ich möchte wieder ins Zumba und wenigstens gelegentlich Pilates oder einen anderen Sport machen.

Sparkle & Shine 2015 Banner Mind #sas2015

Mind

Märzrückblick:

Nähen – Keine Zeit.

Blogs – Keine Ideen. Keine Zeit. Alles doof. Mäh.

Aprilziele:

Nähen – Nun ja, da der April schon ein paar Tage alt ist, kann ich euch ja sagen, dass ich genäht habe :D Und ich brauche gar kein Ziel, ich bin angefixt genug *lach* Aber um’s dennoch offiziell zu machen: die ersten vier Lektionen möchte ich beenden.

Blogs – Zwei Blogposts pro Woche auf schildmaid.net. Einer pro Woche auf er & sie reisen und ein anderes Theme, das nicht so magazinig daher kommt. Das Bücherblog wird eingestampft, tumblr mag nicht wie ich will.

Sparkle & Shine 2015 Banner Soul #sas2015

Soul

Märzrückblick:

Ausmisten – Die Japanfotos sind grob-getagged. Mit E-Mail-Adressen und Passwörtern aufräumen habe ich begonnen aber unterschätzt, wie viel Zeit dies in Anspruch nimmt.

Offline habe ich in Büro, Speisekammer und Schlafzimmer geräumt ^^

Glückstagebuch – Ich lasse etwas nach, bin aber immer noch regelmäßig dabei.

Spiritualität – Neu- und Vollmond wurden registriert, aber nicht ausführlich zelebriert.

Minigarten – Bisher habe ich nur ein paar Erdbeepflanzen und Samen gekauft.

Aprilziele:

Ausmisten – Alle angefangen Punkte vom letzten Monat werden weitergeführt.

Glückstagebuch – Jeden Tag mindestens einen Stichpunkt notieren, was mir ein Lächeln auf die Lippen gezaubert hat.

Spiritualität – Räuchern, räumen, meditieren lernen.

Minigarten – Klären, wo wir Wasser herbekommen. Die Bodenbeschaffenheit genauer untersuchen und die ersten Keimversuche starten (!!!)

Sparkle & Shine 2015 Banner Heart #sas2015

Heart

Märzrückblick:

Blogpreneur – 10 von 15 angestrebten Beiträgen. Immerhin 2/3, so kann ich langsam ans Starten denken.

Geheimprojekt – Jemand anders macht hier vor Ort, was ich vorhatte. Dieser Punkt ist erst mal gestrichen.

Aprilziele:

Blogpreneur – Mit meinem neuen Projekt online gehen \(^^)/

 

Ich merke jeden Monat aufs Neue, dass ich mir viel zu viel vornehme *lach* Da dient dieses Projekt als Fortschrittsanzeige ganz gut. Was ich nicht unterkriege, nehme ich einfach weiter mit.

Und mache mich nicht verrückt, wenn ich nicht alles von A bis Z erledigt habe. Das hier ist mein Leben, keine Checkliste mit Deadline. Von daher gehe ich den April etwas entspannter an, was Ernährung und Sport betrifft. Nächsten Monat sehen die Prioritäten dann vielleicht schon wieder anders aus.

Alles Liebe,



Sparkle & Shine 2015: Monatsrückblick Februar & Märzziele #sas2015

Nun liegt bereits der zweite Monat des Jahres und des Projekts hinter mir und geht es euch genauso, dass Silvester sich unendlich weit weg anfühlt? Mein Leben ist seitdem mal wieder die reine Achterbahnfahrt und ich versuche die Angst zu ignorieren und den spaßigen Teil davon zu genießen. Wie ihr aus meinem letzten Post herauslesen konntet, stressen mich meine Probleme momentan so, dass ich ein wenig den Sinn für die schönen und glücklich machenden Dinge im Leben verloren habe. Aber sobald einem etwas bewusst ist, kann man auch daran arbeiten.

Entsprechend den Umständen, schaffe ich es nicht genug Zeit und Kraft für all meine Vorhaben freizuschaufeln. Dennoch hat sich wieder einiges getan.

Hier kommt mein Rückblick auf den Februar und meine Ziele für März:

Sparkle & Shine 2015 Banner Body #sas2015

Body

Februarrückblick:

Ernährung – Der Fasching hatte es in sich. Von vornherein hatte ich mir vorgenommen, Milchprodukte hin oder her, während der Karnevalszeit zu Krapfen und Schokoküssen nicht nein zu sagen. Dass es dann aber so viele werden würden, naja.

Davon abgesehen war ich zu Hause und unterwegs ohne Milcherzeugnisse, habe mich strickt an die keine Softdrinks und zuckerfeien Bürotage gehalten und an den meisten Tagen mindestens 8 Gläser Wasser getrunken.

Und jetzt kommt’s: Seit Beginn der Fastenzeit verzichte ich auf sämtlichen Süß- und Knabberkram. Ausnahmen sind Sonntage, vorausgesetzt ich backe selbst.

Bewegung – Yoga habe ich circa 1 x die Woche gemacht, dafür jeweils an 5 bis 6 Tagen die Woche täglich eine Stunde Pilates. Und es war anstrengend und ermüdend. Stolz bin ich gerade deshalb!

Ins Zumba habe ich es nicht geschafft.

Märzziele:

Ernährung – Die bisherigen Maßnahmen bleiben: keine Milchprodukte, außer ich gehe Essen. Keine Süßigkeiten oder Knabberzeug. Montags und dienstags keine Softdrinks, ab jetzt ist montags, mittwochs und donnerstags das Büro zuckerfreie Zone. Acht Gläser Wasser am Tag.

Bewegung – Ich folge weiter dem Blogilates Kalender. Diesen Monat möchte ich Zumba und/oder Piloxing testen.

Sparkle & Shine 2015 Banner Mind #sas2015

Mind

Februarrückblick:

Nähen – Habe ich genäht? Natürlich nicht. (Dafür fleißig gehäkelt.) Aber alle Stoffe sind jetzt vorgewaschen.

Blogs – Hier geht ja gerade gar nichts, ich ärger mich so.

Märzziele:

Nähen – Ich möchte ich endlich die ersten beiden Lektionen machen.

Blogs – Zwei Blogposts pro Woche auf schildmaid.net. Einer pro Woche auf er & sie reisen. Ich muss mir ernsthaft Gedanken machen, was aus dem Bücherblog werden soll. Ich habe mir eingebildet, dass es ein tumblr sein soll, jetzt mag ich dort nicht schreiben, habe aber schon Follower. Argh.

Sparkle & Shine 2015 Banner Soul #sas2015

Soul

Februarrückblick:

Ausmisten – Der Declutter Kalender und ich sind immer noch keine Freunde geworden. Auch habe ich es schlichtweg übersehen die Japan Bilder zu taggen, Aber meine kompletten E-Mails wurden durchforstet, geordnet, größtenteils gelöscht. Yay (^^)v

Glückstagebuch – Das läuft.

Spiritualität – Möp.

Minigarten – Ich lese und fühle mich vom Thema Garten bisher ziemlich eingeschüchtert. Wo soll man anfangen?

Märzziele:

Ausmisten – Digital möchte ich mich meinen E-Mail-Adressen und Passwörtern widmen. Hier braucht es neue Ordnung. Desweiteren sollen die Japan Bilder getaggt werden. Im realen Leben braucht mein Büro eine Inventur und die Speisekammer ist noch umzugschaotisch.

Glückstagebuch – Jeden Tag mindestens einen Stichpunkt notieren, was mir ein Lächeln auf die Lippen gezaubert hat.

Spiritualität – Neu- und Vollmond zelebrieren.

Minigarten – Klären, wo wir Wasser herbekommen. Die Bodenbeschaffenheit genauer untersuchen und die ersten Keimversuche starten.

Sparkle & Shine 2015 Banner Heart #sas2015

Heart

Februarrückblick:

Blogpreneur – 12 von 15 angestrebten Beiträgen sind es geworden. Ich bin zufrieden.

Geheimprojekt – Hier bin ich ziemlich entmutigt und frage mich, ob es in der Form das Richtige ist, wenn ich mich so leicht von Hürden abschrecken lasse.

Märzziele:

Blogpreneur – Weitere 15 Beiträge fürs Blogprojekt schreiben und den Website-Launch vorbereiten.

Geheimprojekt –Erst mal auf Eis gelegt. Mehr Energie geht ins Thema Blogpreneur.

 

Vielleicht merkt man schon, meine Motivation hat nicht abgenommen, aber das Leben ist wie es ist und verhindert so dies und das. Auch spüre ich meine Ungeduld und kann mich bei manchen Zielen und Wünschen nur schwer zügeln. Ich bin halt eher so vom Typ „Ich will alles. Jetzt.“

Wie geht es euch? Fühlt sich das Jahr schon alt und nervig an? Oder eher wie das beste bisher? Erzählt mir doch ein bisschen.

Alles Liebe,



Sparkle & Shine 2015: Monatsrückblick Januar & Februarziele #sas2015

Liebe Sparkle & Shine Teilnehmer, liebe Leser, WAS für ein MONAT!!! Der Januar war in keinster Weise sanft zu mir. Hier war jede Menge los, ich hatte Arbeit ohne Ende und an manchen Tagen regelrecht Stress. Aber das Projekt hat mir so dabei geholfen, ich bin überglücklich über meine Erfolge, über die Veränderungen in meiner Einstellung.

Hier kommt ein Rückblick auf den Januar und meine Ziele für Februar:

Sparkle & Shine 2015 Banner Body #sas2015

Body

Januarrückblick:

Ernährung – Ich war streng mit mir. Und es ist mir erstaunlich leicht gefallen. Außer bei den geplanten Ausnahmen und einer zusätzlichen Familienfeier, bei der es Käsekuchen gab, habe ich komplett auf Milchprodukte verzichtet. Ich fühle mich großartig damit, empfinde meine Ernährung nicht als langweilig und habe wie gehofft auf einen Großteil der Süßigkeiten verzichtet, die ich normalerweise konsumiere.

Lästig ist es nur manchmal beim Auswärts Essen, da die Auswahl stark eingeschränkt ist oder ein Restaurant gar nicht in Frage kommt, was eine Unannehmlichkeit für die Freunde darstellt. Nicht so schön :/

Bewegung – HOLY SHIT! Ich hab’s geschafft (stellt euch bitte vor wie ich wildjubelnd durchs Zimmer springe). Ich habe den kompletten Blogilates Anfängerkalender durchgezogen. Und anfangs war das schwer. Doch wenn man die ersten Veränderungen sieht (ich habe sowas wie Bauchmuskeln) und spürt (der erste Roll Up am ersten Tag – unmöglich, mittlerweile eine ganze Menge Roll Ups am Stück – kein Problem), kommt so richtig der Ehrgeiz. Es geht noch nicht jede Bewegung, nicht alles in dem Tempo oder der Häufigkeit wie Cassey es in den Videos vorturnt, aber jede einzelne Bewegung zählt.

Was das angeht fühle ich mich überglücklich und ein ganzes Stück selbstbewusster. Um die Waage mache ich übrigens einen großen Bogen. Muskeln sind schwerer als Fett, die Chancen stehen gut, dass ich zugenommen habe. Ich will es gar nicht wissen, denn die Hosen sitzen besser und nur das ist wichtig.

Das Morgenyoga habe ich übrigens auch gemacht. Die 5 Minuten verblassen aber fast neben der anderen Leistung *lach*

Februarziele:

Ernährung – Ich mache ohne Milchprodukte weiter, möchte mir aber  die Möglichkeit offen lassen, beim Auswärtsessen etwas freier zu wählen. Ob ich es dann tue, ist wieder etwas anderes ;)

Montag und Dienstag verzichte ich ab jetzt auf Softdrinks. Mittwoch und Donnerstag wird das Büro wieder zuckerfreie Zone.

Außerdem möchte ich darauf achten, jeden Tag 8 Gläser Wasser zu trinken (die Menge ist für mich kein Problem, zu oft greife ich aber lieber zu gezuckerten Getränken).

Bewegung – 2x wöchtenlich Morgenyoga bleibt auf dem Plan. In Sachen Pilates möchte ich mich nun natürlich an den regulären Blogilates Kalender wagen (inklusive der Butt Lift Challenge). Ich bin gespannt wie es mir damit gehen wird. Außerdem möchte ich im Februar wenigstens 1x Zumba ausprobieren. Die 10er Karte habe ich schließlich schon seit letztem Sommer rumliegen.

Sparkle & Shine 2015 Banner Mind #sas2015

Mind

Januarrückblick:

Nähen – Man könnte sagen, ich habe die ersten Lektionen des Nähkurses gemacht. Aber es waren nur solche, bei denen noch nicht an der Maschine gearbeitet wurde. Najaaa.
Stoffe habe ich etwa 1/3 vorgewaschen, dann ist die Waschmaschien kaputt gegangen (das größte Problem ist immer der Anwender davor, nicht wahr?).

Blogs – Öhäm, das hat mal gar nicht funktioniert. Ich hatte zu viel Arbeit auf dem Tisch und im Zweifel dem Sport den Vorrang gegeben.

Februarziele:

Nähen – Hier möchte ich die ersten beiden Lektionen machen, bei denen tatsächlich genäht wird ;) Und die restlichen Stoffe waschen, wenn die Waschmaschine wieder mitmacht.

Blogs – Mindestens zwei Blogposts pro Woche für schildmaid.net müssen drin sein. Desweiteren gilt, dass alle gelesenen Bücher gebloggt werden sollen.

Sparkle & Shine 2015 Banner Soul #sas2015

Soul

Januarrückblick:

Ausmisten – Oh weh, das mit dem Declutter Kalender war nix. Größtenteils waren es allerdings auch Aufgaben, die ich durch den Umzug bereits erledigt hatte oder die auf unseren Haushalt nicht zutreffen (wir haben z.B. quasi kein eingefrorenes Essen).
Mit den E-Mails habe ich sowohl zu Hause als auch im Büro angefangen und ein großes Stück erledigt, aber ich bin noch nicht durch.

Glückstagebuch – Ich hab’s gemacht, jeden Abend habe ich mindestens eine Sache aufgeschrieben, die mich an dem Tag glücklich gemacht hat.
An miesen Tagen war das schwer, meistens ging mir aber eher der Platz aus :D

Spiritualität – Mit Feng Shui habe ich mich ein wenig beschäftigt (und festgestellt, dass all unsere Mülleimer in den Reichtumsecken der Zimmer stehen, waaahhhh… *lach*),12 Karten für jeden Monat dieses Jahres gezogen und Voll- sowie Neumond gefeiert.
Die Meditationen habe ich nicht geschafft.

Minigarten – Ein Buch habe ich besorgt, aber noch nicht gelesen. Ist ja noch Zeit.

Februarziele:

Ausmisten – An mindestens 10 Tagen möchte ich nach dem Declutter Kalender ausmisten, die E-Mails fertig ausmisten und die Bilder von unserer Japanreise taggen.

Glückstagebuch – Jeden Tag mindestens einen Stichpunkt notieren, was mir ein Lächeln auf die Lippen gezaubert hat.

Spiritualität – Ich möchte mein Feng Shui Wissen vertiefen und das Ziel, zwei Meditationen zu machen, bleibt.

Minigarten – Februar ist noch Vorbereitungsmonat, also lesen, lesen, lesen und darüber schlau machen, wo ich Bio-Saatgut bekomme.

Sparkle & Shine 2015 Banner Heart #sas2015

Heart

Januarrückblick:

Blogpreneur – WordPress habe ich aufgesetzt, mich um das Design gekümmert und die ersten Bilder bearbeitet. Geschrieben habe ich leider noch keine Beiträge.

Geheimprojekt – Meine Idee habe ich Bekannten vorgestellt und viel wertvollen Input bekommen.

Februarziele:

Blogpreneur – 15 Beiträge fürs Blogprojekt schreiben.

Geheimprojekt –Hier muss ich eine Excel-Liste mit einem Finanzierungsmodell erstellen und möchte mindestens einen Betreiber einer ähnlichen Sache kontaktieren und um ein Gespräch bitten.

 

Puh, ein langer Beitrag *lach* Aber ich sprudel immer noch nur so über vor Energie und Motivation. Let’s go, Februar!

Wie geht es euch allen? Sind die Neujahrs-Vorsätze schon im Alltag untergegangen oder seid ihr genauso am rocken wie ich?

Alles Liebe,



Schöne Dinge wollen schön geordnet sein

Das Thema hatten wir ja schonmal: Ich mag gern putzige Küchenschwämme. Und unsere Japanreise war die optimale Gelegenheit, den Vorrat wieder etwas aufzufüllen.

Japanische Küchenschwämme geordnet

Es ist aber immer das Gleiche mit der Ordnung. Was nützen einem die schönsten Dinge, wenn man sie nicht ordentlich hat. Seit dem Umzug wanderten die Schwämme von Ort zu Ort, ein paar waren hier andere dort. (hihi, das reimt sich xD)

Kurzum, ich habe ihnen ein schönes Körbchen spendiert und sie unter die Spüle gepackt, wo sie gebraucht werden.

Japanische Küchenschwämme geordnet

Jetzt muss ich mich selbstverständlich nur noch dazu durchringen, sie auch zu benutzen ;)

Alles Liebe,



Sparkle & Shine 2015: Meine Liste #sas2015

Hier kommt nun meine Sparkle & Shine Projektliste für 2015. Und ich habe sowas von vor, das Jahr zu rocken.

Sparkle & Shine 2015 Banner Body #sas2015

Body

Mein Körper ist mein Tempel ist meine Einstellung…nicht. BISHER! Das soll sich endlich ändern mit gesünderer Ernährung und Bewegung, die Spaß macht. Die Jahresendziele sind:

  • Ernährung
    • keine Milchprodukte (gelegentliche (!!!) Ausnahme Käse)
    • kein Zucker im Büro
    • keine Softdrinks unter der Woche
  • Sport
    • 3 x die Woche morgens Yoga
    • 3 x die Woche halbe Stunde Pilates, Zumba, Yoga o.ä.

Januarziele:

Ernährung – Den ersten Monat möchte ich gleich richtig ganz ohne Milchprodukte durchstarten. Bis auf Eier quasi fast vegan. Das tut mir gut und der beste Nebeneffekt: mein Süßigkeitenkonsum geht automatisch zurück.
Geplante Ausnahmen: 90. Geburtstag in der Verwandtschaft und Filmabend mit Kollegen.

Bewegung – die Jahresanfangsübermotivation muss ich nutzen und habe mich auf den neuen Blogilates Anfängerkalender gestürzt. Diesen würde ich gerne komplett machen. Erst einmal muss ich schließlich Muskeln aufbauen, bevor ich zum Spaß machenden Teil von Pilates komme. 2 x die Arbeitswoche morgens Yoga stehen auch auf dem Plan.

Sparkle & Shine 2015 Banner Mind #sas2015

Mind

Als neues Hobbie habe ich nur das Nähen auserkoren. Bis zum Jahresende würde ich gerne Löcher in Klamotten flicken und anfallende Aufgaben wie Vorhänge kürzen oder Tischdecken nähen können. Großes Endziel wäre es, die ersten selbstgenähten Kleidungsstücke in Händen zu halten.

Auch das Blog-Management ist ein sehr wichtiger Punkt, denn ich habe mittlerweile mehrere Blogs eröffnet, pflege regelmäßig aber nur dieses und selbst da kommt das Leben viel zu oft dazwischen. Jahresendziel ist es nur noch Blogs zu betreiben, die regelmäßig mit Inhalt gefüttert werden. Die Beiträge möchte ich gern besser planen und vorproduzieren. Dazu gehört auch Social Media.

  • Nähen lernen
  • Blog-Zeitmanagement

Januarziele:

Nähen – Von dem Onlinekurs, den ich mir letztes Jahr geleistet habe, möchte ich die ersten beiden Lektionen machen. Außerdem möchte ich gerne die Hälfte meiner Stoffe vorwaschen.

Blogs – Im Januar hat schildmaid.net durch den Projektstart Vorrang. Hierfür würde ich gerne so eine Routine bekommen, dass bis Ende Januar mindestens zwei Beiträge pro Woche bis Mitte Februar+ geplant sind.
Auch möchte ich endlich über alle Bücher bloggen, die ich lese.

Sparkle & Shine 2015 Banner Soul #sas2015

Soul

Nichts tut meiner Seele so gut, wie ausmisten und sortieren. Da habe ich ja im vergangenen Jahr, vor allem durch den Umzug, viel geschafft. Im Kleinen gibt es aber jede Menge zu tun.

Damit die Glücksmomente nicht so vorbeihuschen, führe ich täglich Glückstagebuch, und wenn ich abends nur eine einizige Sache aufschreibe.

Eigentlich bin ich ein sehr spiritueller Mensch (inklusive Feng Shui, Vollmondritualen und Bäume umarmen), lebe dies aber viel zu wenig. Die Leute könnten ja schief kucken. Sch*** drauf. Mein Leben!

Und dann ist da noch die Sache mit dem Garten. Nun habe ich nicht nur eine Dachterrasse und benutzbare Fensterbänke bekommen sondern unverhofft auch noch einen halben Schrebergarten. Das wird spannend.

  • Ausmisten
    • Declutter Kalender
    • Speicher durchforsten
    • Digitale Räumaktion
  • Glückstagebuch
  • Spirituelles Leben
  • Minigarten

Januarziele:

Ausmisten – An mindestens 15 Tagen möchte ich nach einem Declutter Kalender ausmisten und digital mein E-Mail-Postfach aufräumen. Sowohl zu Hause als auch im Büro.

Glückstagebuch – Jeden Tag mindestens einen Stichpunkt notieren, was mir ein Lächeln auf die Lippen gezaubert hat.

Spiritualität – Ich möchte mich wieder in Feng Shui einlesen, eine Karte für jeden Monat diesen Jahres ziehen und zwei geführte Mediationen machen.

Minigarten – auf die Suche nach passender Literatur machen und mich in die Basics einlesen.

Sparkle & Shine 2015 Banner Heart #sas2015

Heart

Mein Herzstück für dieses Jahr traf mich wie der Blitz, als ich in der Bahn einen Artikel in einer Zeitschrift las. Dort hat mich etwas so inspiriert, dass ich meine Selbständigkeit in eine neue Richtung lenken möchte, die all meine bunten Interessen unter einen Hut bringt (mein Agenturjob bleibt, die besten Kollegen der Welt bekommen mich nicht so schnell los). Mehr dazu im Laufe des Jahres.

  • Berufliche Weiterentwicklung: Blogpreneur, Geheimprojekt

Januarziele:

WordPress für ein Teilprojekt aufsetzen und die ersten zehn Beiträge vorbereiten. Erste Gespräche mit Bekannten führen, die Idee vorstellen, ausfeilen und über Finanzierungsmöglichkeiten nachdenken.

Ihr seht, für 2015 habe ich mir jede Menge vorgenommen, aber in machbaren Einheiten. Und jetzt entschuldigt mich bitte. Die Yogamatte ruft.

Alles Liebe,



Mein neues Mitmach-Projekt: Sparkle & Shine 2015 #sas2015

Drei Jahre lang hat das Projekt 12 in … mein und zum Teil euer Leben begleitet. Ich habe dadurch schöne Erfolge erzielt, Dinge zu Ende gebracht, lecker gegessen, ferne Länder bereist und mein Hab und Gut entschlankt. Anderes wie abnehmen, Sport treiben oder Nähen lernen hat aber auch so gar nicht geklappt.

Deshalb gibt es für nächstes Jahr etwas Neues: Sparkle & Shine 2015

Sparkle & Shine 2015 Logo #sas2015Worum geht es genau?

Wie bereits davor ist der Sinn und Zweck des Projekts, am Anfang des Jahres Vorsätze zu fassen, diese über das Jahr hinweg zu verfolgen und monatlich einen Blick auf den Fortschritt zu werfen.

Wie viele und welche Punkte kommen auf die Liste?

Im Gegensatz zu früher ist jedem die Anzahl der Vorhaben freigestellt. Die Liste ist ellenlang? Dann ran mit Elan! Es sind nur zwei, drei Punkte, die dir wichtig sind? Genauso gut! Jeder ist anders und hat unterschiedliche Prioritäten. Das Projekt soll flexibel gestaltbar sein.

Die Vorsätze werden bei mir eingeteilt in Body, Mind, Soul & Heart. Ihr könnt eure Liste genauso einteilen oder nach eigenen Kategorien oder auch ganz ohne. Wichtig ist nur, dass ihr euch einen Herzenspunkt heraussucht (siehe Heart).

Body: alles was mit Ernährung, Fitness und Gesundheit zu tun hat (Ernährungsumstellung, Sport & Bewegung, alles was dazu beiträgt gesund zu werden oder bleiben)

Mind: alles was mit Kopfarbeit, Lernen, Finanzen, Zeitmanagement zu tun hat (neue Hobbies beginnen, bestehendes Wissen ausbauen, Sprachen und Instrumente lernen, Zeitmanagement, Bloggen, berufliche Weiterentwicklung)

Soul: alles was mit glücklich sein, Seelenfrieden, Beziehungen, Liebe, Spiritualität, Religion zu tun hat (Weiterentwicklung, Meditation, einen Partner finden, eine Partnerschaft vertiefen oder verbessern, Alltagsmagie, Ausmisten, Ordnen)

Heart: das eine Herzensanliegen und große Ziel für 2015 (du heiratest, bereitest dich auf die Geburt deines Babies vor, möchtest dich selbständig machen, endlich nach Südafrika reisen, ein Haus bauen, deinen eigenen Kleidungsstil finden…was immer es ist, dass dir richtig wichtig ist und das Hauptthema für das kommende Jahr sein soll, egal ob es realistisch ist das Ziel auch zu erreichen; jede große Reise beginnt mit dem ersten Schritt)

Sparkle & Shine 2015 Banner blanko #sas2015

Wie werden die Vorhaben formuliert?

Das ist das Wichtigste: Mach dir konkret Gedanken, wo du am Ende des Jahres stehen möchtest und wie du dort hinkommst!!!

Ich habe gesehen, dass nur das Ziel „Abnehmen“ nicht klappt. Auch die genauere Vorgabe „1kg pro Monat“ hat nicht funktioniert. Warum? Ich hatte nicht überlegt, wie ich das erreichen wollte. Deshalb ist der Vorsatz „Abnehmen“ dieses Jahr nicht mehr auf meiner Liste zu finden. Stattdessen konkrete Maßnahmen zur Ernährungsumstellung wie „keine Milchprodukte essen“, „kein Zucker im Büro“ oder „keine Softdrinks unter der Woche“.

Natürlich muss nicht alles am 1. Januar feststehen. Für allgemeinere Themen wie „Ausmisten“ werde ich zu Beginn eines jeden Monats konkrete Etappenziele formulieren, z.B. Kinderbücher im Speicher durchsehen und aussortieren oder E-Mail-Postfach entrümpeln.

Was muss ich tun?

In erster Linie mitmachen. Wer mag, bloggt auch darüber, twittert oder postet bei Facebook. Ich kann es nur sehr als zusätzliche Motivation, um nicht zu sagen den nötigen Arschtritt, empfehlen. *lach*

Es gibt sogar einen Hashtag dafür: #sas2015

Herzstück bleibt wieder der Monatsrückblick, bei dem ihr freudig und manchmal vielleicht auch etwas kritisch auf euren Fortschritt und aktuellen Stand schaut.

Grafiken zum Mitnehmen gibt es natürlich auch wieder.

Wie soll ich durchhalten?

Jeder kennt das, der innere Schweinehund lädt seine Verwandten ein und hat eine grandiose Schweinehundesause…und da sollst du Joggen gehen? Einfach ist es nicht. Deshalb machen wir das Ganze gemeinsam!

  1. Tragt euch in die Teilnehmerliste ein!
  2. Wer bei Facebook ist, kann der extra gegründeten Sparkle & Shine 2015 Gruppe beitreten.
  3. Um auf dem Laufenden zu bleiben für die extra Motivation füge mich deinem RRS Reader hinzu und folge meinem Blog auf Facebook.
  4. Für den ganz persönlichen Einblick in meine Fortschritte kannst du mir auch auf Instagram folgen.

Und jetzt lasst und losrocken. Ich habe so große Lust auf 2015! Bring it on!! We’re gonna sparkle & shine. :heart_pink: :sun:

Alles Liebe,